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商品訊息描述:

為什麼我明明感覺心臟很不舒服，但經過一連串的檢查，卻找不出毛病？

為什麼我常失眠、頭痛，每天總有操心不完的瑣事？

我常因工作壓力而感到焦慮，這樣下去會得憂鬱癥嗎？

自律神經失調跟焦慮有關係嗎？要怎麼治療？

壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭，林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實辦公用品批發商的案例，詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮癥家族的解析與治療方法，以及如何調適、超越焦慮，成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等，來進行自我檢測，幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題，是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。

每個人感受到的壓力不一樣，反應當然也天壤之別，過大的壓力有礙健康，適度的壓力卻有益處，林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統，並提出放鬆身體和心情的調適方法，以及五個認知治療法，希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮，重拾美好健康的自在人生。

本書特色

◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，減輕家屬及老師的擔心疑慮，以正確而溫和的方式幫助孩子。

◎美國的調查顯示，焦慮癥一年盛行率約為17.7?一百個人中有17.7個在一年之中得到焦慮癥），比例很高；女性罹病率約為男性2倍，女性的終生盛行率可以高達30.5?女性一生中，10人就有3人可能罹患）。臺灣的調查顯示，盛行率比歐美國家要低很多，但極大原因可能是未曾就醫。本書帶領讀者充分了解焦慮及紓壓抗焦的方法。放輕鬆，一點也不難！

?辦公用品

商品訊息簡述:

• 作者： 林奕廷
• 出版社：心靈工坊
• 出版日期：2013/12/16
• 語言：繁體中文

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